SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Eastcoast Cheerleaders
Trygghet Respekt Utveckling Gemenskap

Information privatlektioner


Vill du träna extra på ett specifikt moment eller utvecklas i snabbare takt?
Det kan vara allt från gymnastik och hopp till styrka och rörlighetsträning - då kan egen tid med en coach vara ett steg i rätt riktning.
 

Föreningen har för närvarande tre coacher som håller privatlektioner i föreningens regi. Se information nedan om hur varje coach tar emot bokningar, dagar, upplägg samt moment de håller lektioner i. 

Lektionerna är 30 minuter och hålls under följande tid i Österåkers Multiarena (hallen Mjölkö):  
Lördagar 9.00-10.00 

Följande veckor för hösten är öppna för bokning: 35, 36, 37, 38, 39, 40, 42, 43 samt 47 

 
Eventuell avbokning måste ske minst 24h innan lektionen, annars debiteras full pris.
Är ni flera som vill dela på en privatlektion går det bra men kostanden är fullt pris för varje aktiv (30 min).
 
Lektionerna betalas via swish till föreningen och en bekräftelse på betalningen ska kunna uppvisas för coachen innan lektionen startar. 
För aktiva under 18 år måste vårdnadshavare/anhörig göra bokningen. 
Då vi vill kunna maximera utbudet av tider bokas lektionerna med start hel och/eller halvtimme. 

Boka er lektion i god tid då coacherna har rätten att säga nej till bokningar nära inpå. 
Tänk på att bokningen inte är klar förens du fått en bekräftelse på bokad tid från coachen. 

 

Privatlektionerna är endast för föreningens egna medlemmar och den rekommenderade lägsta åldern är 6 år. 


Vid bokningen berättar du vad du vill träna på under lektionen. Utifrån det anpassas träningen efter förkunskaperna som den aktive har sedan tidigare (gäller speciellt gymnastik från level 2). 

 
För att utnyttja tiden maximalt rekommenderar vi att den aktive värmer upp själv innan exempelvis joggar på löparbanorna som finns på övervåningen ”runt Ljusterö”. 

Varje coach hanterar sina egna bokningar men vid allmänna frågor mejla kansli@eastcoastcheerleaders.se
 
Kostnad: 150 kr (30 min)  

Uppgifter betalning
Swishnummer: 123 322 85 09
Meddelandet på betalningen ska innefatta: 
- Privates
- Aktives namn
- Coachens namn 

Coach Agnes

Ålder: 17 år 

Antal år som coach: 3 år 

Håller privatlektioner i följande moment: 
Grundgymnastik och bakåtmjukis
Eventuellt annat om det önskas

Information: 
Jag utgår i första hand från den aktives förkunskaper men jag brukar generellt jobba med en
blandning av förövningar, passning och relaterade styrkeövningar. 

Bokningsbara veckor: 


Bokning: 
Bokningen sker vid SMS på telefonnumret: 076-641 41 27
Ange vad den aktive vill få ut av lektionen, förkunskaper samt om det finns något annat som är

bra att veta exempelvis skador eller liknande. 

Coach Cecilia

Ålder: 34 år
Antal år som coach: 17 år

Håller privatlektioner i följande moment: 
Gymnastik: Kullerbytta, handstående, hjulning, rondat, bakåt/framåt-mjukis, i vissa fall flickis
Rörlighet, vighet 
Styrketräning  
Hopp  

Information: 
Inom de olika momenten jobbar jag huvudsakligen med förövningar och individuellt anpassad styrketräning.
Det ska vara roligt att träna och känna känslan av att utvecklas därför använder jag mig mycket av delmål
samt positiv feedback och uppmuntran.  
Då jag på grund av en skada inte har möjlighet att passa så mycket på flickis kommer den träningen (för den som inte kör själv
än) att inrikta sig mycket på momentspecifik teknik och styrketräning inför att kunna köra själv. 
Gillar att coacha både nya moment för den aktive men också finslipa på detaljer för att ett moment ska bli ännu bättre. 

Bokningsbara veckor: 
35, 36, 37, 38, 39, 40, 42, 43 och 47 


Bokning: 
Bokningen sker vid SMS på telefonnumret: 076-233 06 72
Ange vad den aktive vill få ut av lektionen samt om det finns något annat som är bra att veta exempelvis skador eller liknande. 

Coach Pernilla

Ålder: 
Antal år som coach: 

Håller privatlektioner i följande moment: 
Flickis och salto 

Information: 
Jag rekommenderar att den aktive har "vågat" köra flickis/salto med pass innan för att få ur så mycket som möjligt av lektionen. 
Ser gärna att du kan flickis innan du bokar tid för salto. 

Bokningsbara veckor:
35, 37, 39, 43 och 47 


Bokning:

 
Följ oss på sociala medier
Samarbeten